Những Thói Quen Tiêu Cực Cần Từ Bỏ Trong Đời Sống

Chúng ta, những con người sống trong xã hội hiện đại, thường mắc phải nhiều thói quen xấu không chỉ gây hại cho bản thân mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Dưới đây là những thói quen tiêu cực phổ biến mà bạn nên biết để có thể tránh xa.

10. Đàm Tiếu

Nhiều người không thể cưỡng lại việc bàn luận về cuộc sống của người khác, bất chấp những thông tin đó có thể làm tổn thương đến đối phương. Theo nghiên cứu của Robin Dunbar từ Đại học Oxford, mục đích của việc này không phải là nhằm mục đích tìm kiếm sự thật, mà là tạo ra sự kết nối trong nhóm người tham gia, cho dù điều đó có thể gây ra hệ lụy không tốt đến người bị nói đến.

9. Đam Mê Cờ Bạc

Cờ bạc trở thành một thói quen phổ biến ở nhiều nước. Nghiên cứu cho thấy, khi thắng cuộc, não bộ kích thích những cảm giác tương tự như khi tiêu tiền vào trò chơi. Theo Like Clark từ Đại học Cambridge, người chơi cờ bạc thường tin rằng những lần suýt thắng thực chất là động lực thúc đẩy họ tiếp tục chơi, bất chấp những rủi ro mà họ phải đối mặt.

8. Làm Việc Quá Sức

Sự căng thẳng trong môi trường làm việc hiện nay không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn đến tâm lý của con người. Tổ chức Lao động Quốc tế thông báo rằng có tới 600 triệu người trên thế giới làm việc quá 48 giờ mỗi tuần, và nhiều người trong số họ không nhận được bất kỳ khoản tiền thưởng nào cho thời gian làm thêm. Cách tốt nhất để giảm stress là duy trì thói quen tập thể dục và có giấc ngủ đầy đủ.

7. Thay Đổi Hình Dáng Cơ Thể

Nhiều người hiện nay tự biến mình thành những tác phẩm nghệ thuật thông qua việc xâu xuyên hay xăm mình. Theo ước tính, khoảng 17% dân số Mỹ đã tham gia vào các hình thức làm đẹp như vậy. Tuy nhiên, những hành động này không chỉ đơn thuần là nghệ thuật, mà còn có thể dẫn đến những vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng.

6. Bắt Nạt

Nạn bắt nạt không chỉ xảy ra ở trường học mà còn tồn tại trong môi trường văn phòng với tỷ lệ cao. Hơn một nửa số học sinh trung học đã từng trải qua hành vi này, và một nghiên cứu cho thấy 30% nhân viên văn phòng bị bắt nạt bởi đồng nghiệp hoặc sếp của họ.

5. Nói Dối

Hành động nói dối thường xuất phát từ những áp lực về lòng tự trọng. Nhà tâm lý học Robert Feldman từ Đại học Massachusetts cho biết rằng trong một cuộc khảo sát, 60% người tham gia đã từng nói dối ít nhất một lần trong một cuộc đối thoại kéo dài 10 phút. Sự thật là, những lời nói dối thường dài hơn lời thật tới 30% và người ta có xu hướng nói dối nhiều hơn khi giao tiếp qua email.

4. Gian Lận

Dù xã hội coi trọng sự thật thà, nhưng nhiều người vẫn chấp nhận hành động lừa dối trong các tình huống cụ thể. Khoảng 10% người trong một nghiên cứu cho rằng việc ngoại tình không phải là điều gì quá nghiêm trọng.

3. Trộm Cắp

Lý do ăn cắp của con người rất đa dạng. Một nghiên cứu cho thấy 11% người Mỹ thừa nhận đã từng ăn trộm dù có đủ khả năng tài chính để mua. Một số chuyên gia cho rằng thuốc Naltrexone có thể giúp kiểm soát những ham muốn này.

2. Khao Khát Bạo Lực

Bạo lực đã là một phần không thể thiếu trong lịch sử nhân loại. Nhiều nghiên cứu cho thấy hành động bạo lực thường liên quan đến bản năng sinh tồn và cạnh tranh trong xã hội.

1. Không Thay Đổi Thói Quen Xấu

Cuối cùng, điều khó khăn nhất có lẽ là từ bỏ những thói quen xấu. Nhiều người nhận thức được những tác hại nhưng vẫn không thể từ bỏ, với những lý do như “nó không làm hại tôi,” hay “ông bà tôi hút thuốc mà vẫn sống lâu.”